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摇钱树捕鱼:减少含有较多饱和脂肪的食物

时间:2021/3/31 9:47:21  作者:  来源:  浏览:3  评论:0
内容摘要:了解饮食是影响体内炎症的重要因素,从而影响慢性疾病的发生,这一点非常重要。现代研究发现,人体炎症反应不仅与动脉粥样硬化和血栓形成有关,还与心脑血管疾病、癌症、糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森氏病、哮喘和退行性关节炎风险增加有关。它与加速老化和缩短寿命有关……因此,人体的炎症反应是导致...
了解饮食是影响体内炎症的重要因素,从而影响慢性疾病的发生,这一点非常重要。

现代研究发现,人体炎症反应不仅与动脉粥样硬化和血栓形成有关,还与心脑血管疾病、癌症、糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森氏病、哮喘和退行性关节炎风险增加有关。它与加速老化和缩短寿命有关……

因此,人体的炎症反应是导致各种慢性疾病的危险因素。如果你体内有慢性炎症的危险因素,那么你应该保持警惕,你患慢性疾病的风险可能比其他人更大!

如果我们注意少吃,少吃促进炎症的食物和营养物质,在饮食中多选择抗炎的食物和营养物质,那么我们就可以控制和减少体内的炎症和炎症反应,从而有可能降低患慢性病的风险。这样的饮食显然有利于健康,避免或减少慢性疾病。

哪些是消炎和促炎食物?让我们来谈谈那些需要避免“踩到坑”的食物——促炎食物。

促炎食品主要包括细粮、红肉、加工肉制品、动物内脏、含糖饮料等。一般来说,减少体内炎症反应的方法有以下几种:

减少含有较多饱和脂肪的食物;

减少含反式脂肪的食物(如人造黄油、氢化植物油或部分氢化植物油);

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